新潟県燕市にある漢方の相談薬局　日野庄商店です！　パンダの漢方ここだけ話

●連載2

「あ～目が疲れる！」
　　　・・・目の症状は、肝から治療

　赤ちゃんを産んだばかりのお母さんは、産後の養生のためＴＶや本を見たりして「目」を使わないよう注意されます。なぜなら目を使うと血液を消耗するので、産後に目を使う事は母体の回復を遅らせるからです。同じことを漢方でも言い、「目と肝」は密接な関係があるとしています。肝臓は血を蓄え、浄化し、目をはじめ全身に行き渡らせてその量を調節しています。ところが産後は血液が不足傾向になるので目の使いすぎには注意しなければなりません。

　産後だけではなく、パソコンやＴＶゲーム・長距離の運転などで目を長時間（特に夜間）酷使すると、絶えず肝から目へ血液を送り続けるので血液不足となり、目の疲れや目の乾き（ドライアイ）、視力減退、かすみ、しょぼしょぼ感など、目だけでなく全身の失調を引き起こしてしまいます。これは「もう血液を使わないで！」と肝臓がお願いしているサインです。

　目に疲れやトラブルを感じたら、目とともに肝臓の負担も軽くしてあげましょう。放っておくと、めまいや動悸、不眠、手足の痺れ、便秘、生理不順などの病気が全身に広がることもあります。長時間や夜間の目の酷使を避け、こまめに休憩をとる。お酒や油っぽい食物を控えて、夜は零時前には就寝する。ニンジンやひじき、あさり、小松菜、ナツメ、レバー、牡蠣などの目によい食べ物を摂る。それでも改善しない方は、血液を補う婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）や肝に栄養を与える杞菊地黄丸（こぎくじおうがん）などの漢方薬を症状と体質に応じて服用するとよいでしょう。

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●連載3

「からだが重～い！」
　　　・・・からだに悪さをする水分

　ジメジメと湿気の多い梅雨の時期は、体が重くなったり、だるくなったり、頭が重い、口が粘る、むくみ、胃腸が重くもたれる、下痢などの症状に悩む方が少なくありません。漢方では、体に悪影響のある過剰な湿気や水分のことを「湿邪」（しつじゃ）といいます。梅雨の時期の湿気が体を取り囲むと、体内の水分代謝も悪くなり、特に胃腸の働きに影響します。また湿邪には重い・粘る・停滞するという特徴があるので、前に挙げたような症状が現れるわけです。

　思い当たる人は鏡で自分の「舌」を見てください。舌は胃腸の状態や水分代謝の状況をよく反映します。体の水分量・潤いの状態が正常なら、絹のような白い苔が薄く舌を覆っています。ところが余分な水分が体に停滞すると、ジメジメした日陰で湿気の多い庭に苔がたくさん増えるように、舌の苔もねっとりして厚くなります。

　湿気が高いとお部屋やタンスに除湿剤が大活躍ですが、体もスッキリと除湿したいものです。「勝湿顆粒」（しょうしつかりゅう）という漢方薬は、文字通り湿に勝つ薬で、外側の湿気から体を守るだけでなく、胃腸に停滞した湿を取り除く特徴があります。まさに体の内外を除湿する“体の水取りゾウさん！”です。

　晴れた日でも米どころ新潟では、水をはった田んぼの上をわたってくる風は湿気をおびていて、湿邪となって体に悪さをします。更に、これからの季節は水もの、生もの、冷たいものを摂りすぎる傾向にあり、特に注意が必要です。飲食に気を付けて、体を湿邪から守るよう心掛けましょう。

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●連載5

「猛暑の候、心臓はお元気ですか？」
　　　・・・夏に心筋梗塞が多い訳は？

　夏の汗かきさんは、汗をダラダラ流しながら水をガブガブ。でも、汗は水と同じではありません。マラソン選手が給水で飲むのは水でしょうか？熱中症で倒れた時に、何を点滴しますか？ただの水ではないですよね。汗は水分に加え、ミネラルなどを含みます。汗のかきすぎは水分とともにエネルギーも消耗するので、だるくてやる気がでない・息切れ・動悸などが現れます。

　漢方では、「汗は心の液」といい、汗のかきすぎは心臓を雑巾のように絞っているのと同じだと考えています。激しい運動や炎天下に長時間いると、多量の汗をかいて心臓がドキドキすることがあります。また、緊張で心臓がドキッとすると冷や汗をかくように、心臓は発汗の状態と密接に関わっています。大量に汗をかくと血液の中の潤い分も消耗して血液はドロドロになります。ドロドロ血液は流れにくく、心筋梗塞や脳梗塞を引きおこしやすくなります。

　「私はただの水と違うスポーツドリンクなどを飲んでいるから大丈夫。」という方、まだ不十分です。汗かきさんは、飲んでも汗でみんな出てしまいます。冷たい水分の取りすぎは、胃腸を壊すのが関の山。必要以上に汗をかかさず、補充したものを漏らさない！ここをちゃんと考えてあるのが漢方の奥深さです。

　熱中症の予防や、炎天下でのゴルフや運動をする方には、1.潤いとエネルギーを補い2.心筋を元気にし3.汗の出口を引き締め汗のかきすぎを防ぐ「麦味参顆粒」（ばくみさんかりゅう）はピッタリの漢方薬です。更に、血液をサラサラにして血栓を予防する「冠元顆粒」（かんげんかりゅう）を併用されることをお薦めします。

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●連載6

「ため息をついていいのよ、お父さん」
　　　・・・ストレスが引き起こす症状

　ハァ～ッ、ため息ばかりついていると、「幸せが逃げて行くよ」と言われます。確かにため息の多い人といると、こちらも元気がなくなりそうです。職場のストレスや家庭の問題で悩んだりして、ため息が出る時はどんな気分でしょうか？　気が重い・気がめいる・気が進まない、なぜか「気」の言葉を含んでいます。それもスムーズに流れていない感じがします。漢方では、「気」とは人の活動を支えるエネルギーであると同時に、全身のバランスを調える働きがあるとしています。ストレスが蓄積されて気のめぐりが悪くなると、気持ちも伸び伸びできず、憂鬱やイライラ・ノドが詰まる・胸の脇やお腹が脹って痛む・腹にガスが溜まり、おならやゲップが出るなど、気が滞る症状を生じます。

　さらに気の停滞が長引くと、血管が緊張して血行が悪くなるので、脳梗塞や心筋梗塞など怖い病気を招くこともあります。ため息は停滞する気をなんとか流そうとして起こる正常な防御反応です。つまり、ため息をする事が悪いのでなく、ため息はストレスが溜まっている証拠で、この状態が続けば病気になり、幸せが逃げてしまうよ！ということだと思います。

　最近お父さんやお母さんのため息が多いなと感じたら、せめて家庭の中ではたくさんため息をつかせてあげましょう。趣味に時間を費やし気分をリラックスさせてあげるも良いでしょう。ハーブや香味野菜はストレスを発散する働きがあります。漢方薬なら、気の流れをスムーズにして全身のバランスを調える働きの逍遙丸（しょうようがん）や開気丸（かいきがん）がお薦めです。

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●連載7

「痰を根絶して、喘息を治そう！」
　　　・・・喘息の根本治療

　秋晴れの気持ちの良い時期ですが、喘息の人にとっては少しうかない季節です。朝晩の寒暖の差が大きく、行事も多く、疲れやストレスから風邪を引いたり、お腹を壊したりして、そんなことが引き金となり、なんとなく胸の圧迫感を感じているうちに、咳・くしゃみ・鼻の痒みなど、喘息発作の前兆がやってきます。漢方では、喘息の原因は主に肺に潜む痰にあると考えます。

　水道の排水が上手くいかないと汚い水が逆流して様々なトラブルが起きます。体も同じで様々な原因で痰ができ、これが気道にたまると喘息を発症します。「肺は痰の器」と呼ばれ、発作期には、肺にたまった痰を取り除くことが重要です。しかし、根本治療を行うには、症状が穏やかな時に痰ができやすい体質を改善する必要があります。水分代謝には水分を取り入れる胃腸や、体内の水を濾過し、尿として排泄する腎臓などが関与します。また、漢方でいう腎には副腎の働きも含めるので、免疫力や抵抗力にも密接に関与しています。ですから、喘息を根本的に治療するには肺だけでなく、胃腸や腎臓も丈夫にすることが重要です。

　まずは日常の食習慣を見直しましょう。水分・冷たいもの・脂っこいもの・甘いものの摂りすぎは胃腸機能を低下させて痰を作りますので控えて下さい。夜更かしや過労も禁物です。漢方薬では、発作時には痰を取り去るものを使います。根本治療の体質改善には胃腸を強化する星火健胃錠（せいかけんいじょう）、腎機能を高める双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）などが広く応用されています。

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中国の漢方のお医者さんが来日して必ず驚くことは、日本の女性が冬にスカート姿でいることです。「日本の女性はみんな病気になりたいのか？」と思ってしまうそうです。
冷え症は普通ではありません。いろいろな症状を伴って更に病気を招きます。怖い病気になる前にしっかり改善しましょう。タイプ別のお薬の読み方は以下の通りです。
お腹の冷え；星火健胃錠（せいかけんいじょう）・人参湯（にんじんとう）
足腰の冷え；双料参茸丸（そうりょうさんじょうがん）・参茸補血丸（さんじょうほけつがん）
手足の冷え；婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）・冠元顆粒（かんげんかりゅう）
冷えのぼせ；星火逍遙丸（せいかしょうようがん）

●連載11

「不眠で困っていませんか？」
　　　・・・不眠の悩み

　眠りが浅い・寝つきが悪い・夢が多い・寝ても疲れが取れない…などと感じ、安眠まくら・環境音楽・ポプリ・寝酒…など色々試されていませんか？漢方では心が精神活動の中心であるとしています。精神は頭で考えることではなく、「こころ」で想うことです。嬉しい時に胸がワクワク、恋をすると胸がキュン！緊張・不安・興奮・歓喜などで精神が安定していない時は、動悸がしたり、なかなか眠れなくなったりします。

　健全な精神は健全な心に宿ります。心配事や過労で心の気（エネルギー）や血液などが消耗すると、心に宿る精神が養われず、不安感・眠りが浅い・動悸などの症状が現れます。漢方薬では、疲れた心を栄養し精神を安定させる“安神薬”（あんしんやく）と呼ばれる薬がよく使われます。酸棗仁（さんそうにん）はその代表で、ナツメの種です。習慣性が無く安全なので、漢方の睡眠薬によく使われます。中でもエネルギーと血液不足タイプに使う帰脾錠（きひじょう）、潤い不足タイプに使う天王補心丹（てんのうほしんたん）は特に有名です。　また食事の不摂生や過度の飲酒は、体内に痰熱を生じます。熱は心を興奮させ、痰は精神の働きを束縛して寝つきを悪くします。生活習慣を改善し、「星火温胆湯」（せいかうんたんとう）など使うと良いでしょう。

　そして翌朝になっても疲れが残っている方、夜更かしをしていませんか？血液は夜の１０時～午前２時に肝臓で最も効率的に浄化・再生されます。もしこの時間に起きていると疲れが残りやすくなります。ですから、遅くとも午後１１時には熟睡できるように心掛けましょう。

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●連載13

青空の下のプチうつ

　５月も終わり、梅雨に入る前の爽やかな青い空の下、気分はルンルンですか？えっ、ちょっとお疲れ気味？春からずっとプチうつ？！こんなにいいお天気なのに、疲れてやる気がでない・気持ちがブルーで沈みがち・忙しすぎてイライラ・不安を感じるのには訳があります。

　春は職場や学校・家庭の環境が変わる季節。時間が経って新しい仕事や顔ぶれに少し慣れて落ち着いてきた頃、忙しかった仕事や行事・ストレスのツケがひょっこり顔を出します。「ちょっと無理して頑張ったかなぁ」という人は、いわゆる五月病になりがちで、頑張る生活に一息入れないと引きずってしまいます。本当に自分だけの時間を少しとって、体と心の疲れを癒しましょう。漢方薬にもそうした働きのものがあります。

　漢方では、精神活動は心が主宰するとしています。日本でも"こころ"と読みますよね。しかし気持ちや情緒の安定には、多くの要素が関係しています。肝は、全身の気を巡らせてストレスを発散します。非常に忍耐力の強い臓腑ですが、長くストレスを受け続ければ肝臓も疲れて、気がめいり、気持ちが塞いでしまいます。肝に沢山の血液があり、栄養されることにより、気分をノビノビさせることができます。

　また、肝臓に貯蔵された血液は全身も栄養します。春から仕事で無理をしたり心労が重なれば血液を消耗して全身の血液不足となります。脳の血液が不足すれば考えられずイライラします。心の血液が不足すれば"こころ"が落ち着かず不安感や不眠を生じるなど精神面にも影響します。ストレスを発散し、肝の血液を補うのには「逍遙丸」（しょうようがん）がよく使われます。

　血液不足が顕著な場合は、体や目の疲れ・貧血・めまい・立ちくらみなどを生じます。このような場合には血液を補う働きを強化する目的で「婦宝当帰膠」（ふほうとうきこう）を併せて使います。

　ストレスや疲労は胃腸の働きも低下させます。胃腸の働きが低下すると栄養を体内に取り込むことができなくなるので、体は益々弱くなり不安感が募るようになります。食欲不振・軟便などの胃腸虚弱の症状を伴う場合は「帰脾錠」（きひじょう）などを併用して体と心の疲れを癒しましょう。

　プチうつを引きずって「もしかしてうつ病？」と思い込む前に、この春の生活を振り返ってみてください。衣替えとなる6月。ジメジメした梅雨に入る前に、気持ちスッキリ、リフレッシュしましょう。

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●連載14

梅雨に泣く、私の腰とヒザ

　「アツツツ…」と腰やヒザ・関節の痛みはつらいですね。梅雨時は特に悪くなる方も少なくないと思います。

・腰痛の起きる原因
　慢性的な腰痛・関節痛など痛みの根本原因は、老化や体力の不足による新陳代謝の低下にあります。新陳代謝が低下すると①腰や関節・神経を栄養することができずに筋骨が弱って体を支えられなくなったり②局部に老廃物（痛みの元）が停滞してしまいます。更に痛みを持つ人は抵抗力が弱く、痛みのもう１つの原因である③湿気や冷えを容易に体に入れてしまいます。ですから寒い冬や湿度の高い梅雨時は痛みを訴える患者さんが多くなります。

・梅雨時の痛みの特徴
　湿気（水分）は重たく停滞しやすい性質を持ちます。ジメジメする梅雨時は余分な湿気や水分が体内に淀み停滞するので、体は重だるく、足が浮腫んだり、関節に水がたまって痛んだりします。また、寒いときは手足がかじかむように、体を冷やすと体を硬く固めてしまいます。このため血行が悪くなると、更に代謝を悪くして痛みが悪化します。湿度の高い曇りや雨の日、クーラーなどの冷気にあたると痛みが悪化するのはこのためです。

・湿気対策とセルフチェック
　梅雨時はただでさえ余分な水分が停滞しやすいので、先ず水分のとりすぎに注意しましょう。漢方では個人によって必要な水分量は異なると考えます。適当な水分のチェックには舌の苔を見て下さい。舌の上に白く厚い苔がベッタリとあれば余分な水分が停滞している証拠です。自覚症状としては湿気の高い時に痛みが悪化する他、頭や体が重い・食欲不振・むくみ・めまいなども生じます。お茶やビール・果物などの水分は控えめに。漢方薬では、体の水とりゾウさん「勝湿顆粒」（しょうしつかりゅう）がお勧めです。この時期によく食べられる、ショウガ・ミョウガ・大葉・蓼などの薬味野菜は余分な湿気を体から取り除いてくれます。まさに日本の薬膳です！

・腰痛の根本治療
　梅雨時は湿気対策が大切ですが、完全に治すためには根本治療が重要です。はじめにお話したとおり、腰痛・関節痛の原因は筋骨の弱りと代謝低下による老廃物の停滞です。腰や関節を強化するとともに、体を温め余分な水分を取り除くには「独歩丸」（どっぽがん）を良く使います。血行を改善し老廃物の排泄を促すには「冠元顆粒」（かんげんかりゅう）を良く使います。この二つの漢方薬は、腰痛・関節痛・足腰のしびれによく併用します。

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●連載15

エコノミー症候群はどこでもおこる！

　中越沖地震で被災された方々へ謹んでお見舞い申し上げます。

　避難所で心配されているエコノミー症候群。狭い空間で長時間同じ姿勢を続けることで、足にできた血栓が肺の血管を塞ぎ、呼吸困難・ひどいと死に至る病気、これがエコノミー症候群です。

・エコノミー症候群のサイン
　夏にはお盆の帰省や遠くへ旅行する方も多いですね。自動車を運転したり、新幹線に乗ったり長時間同じ姿勢でいることは、何もしないのに普段動いている時より疲れを感じませんか？また、冷房の効いた劇場でのコンサートやオフィスで座りっぱなしの仕事などでも、休憩時には無意識に手足を伸ばして歩きたくなったり、足をもんだり体を動かしたくなりますよね。これは、「血行を良くして！！」というエコノミー症候群の前兆を示す体のサインです。

・エコノミー症候群が起きるメカニズム
　動脈の血液は心臓の働きで全身に運ばれますが、静脈の血液はなかなか心臓まで戻ることはできません。特に下半身の血液は重力の影響で、なかなか心臓に戻ることができません。
　長時間血行不良の状態が続くと固まりができ、これが細い血管につまると疲れやだるさを感じるようになり、更にはエコノミー症候群が現れます。
　先ずは軽い体操。特に下半身の血行を促すには、足首を回したり、第２の心臓と呼ばれるふくらはぎを指圧します。
　このほか、過労・心労・ストレス・加齢による血管の硬化などが重なると、血行は更に悪くなり血栓ができます。被災地に多く発生するのはこういった要因も影響していると思われます。

・夏に多いエコノミー症候群の対策
　夏のきびしい暑さは、急激に体液を奪うので、血液をドロドロにします。血栓やドロドロ血液のことを中医学では「瘀血」（おけつ）と言います。
　この時にスポーツ飲料などで水分補給すれば、ある程度はドロドロになるのを防ぐことができます。でも、汗かき体質で水を飲んでも、飲んだだけ汗をかいてバテバテという人は心臓の働きも強化しないと血液をスムーズに巡らすことはできません。こういう方には「麦味参顆粒」（ばくみさんかりゅう）をお勧めします。体を潤す体液や血漿を増やし心筋を強化するとともに、体を引き締め必要以上の発汗を防ぎ体の潤いを守ります。スポーツドリンクに溶かしても美味しく飲めます。

・エコノミー症候群になりやすい体質
　ところで予防をしていても発症してしまう人もいます。もともと瘀血体質の人です。
　高コレステロール・高脂血症をはじめ、顔色が浅黒い・舌が暗い紫色・ひどい肩こり・生理痛がきつい・子宮筋腫・しこり・ポリープなどの方は瘀血があると考えます。
　血液循環の病気というと高血圧の方に多いと思われがちですが、血液を流す力の弱い低血圧の人こそ夏場は要注意です。
　麦味参顆粒とともに、瘀血を改善し血栓を予防する「冠元顆粒」（かんげんかりゅう）を併用します。夏を安全に過ごすために、しっかり予防をしましょう。

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●連載16

猛暑去り、残ったものは夏疲れ

・涼しくなってきたけれど・・・
　連日の猛暑だった夏から、ようやく涼しさを感じるこの頃、暑さから解放されホッとしたいところですが、何をするにも億劫でやる気が出ない・体が重だるい・食欲がないなど、夏の疲れを引きずっていませんか？まずは猛暑の夏をどう過ごしたか思い出してみましょう。

・夏に汗をたくさんかいた人
　夏に汗をかくのは外から受けた蒸し暑さを体から追い出すためで、正常な防衛反応です。しかし汗は水分とともにミネラルなども含むので、今年のような連日の猛暑では必要以上に汗をかき、体力を消耗します。
　この夏よく汗をかいた人、汗をかいても水分とともに栄養やミネラルを補わなかった人は、エネルギーと潤いの消耗が疲れの原因と思われます。動くほどに疲れがひどくなる・空虚でうつろな感じがする・動悸・息切れ・小便の量が少ない、お通じが硬いなどの症状が現れやすくなります。
　ブドウや梨は潤いとエネルギーを補ってくれます。漢方薬では、麦味参顆粒・西洋人参・天王補心丹・カキ肉エキスなどでエネルギーや潤いを補いましょう。食事は潤いを消耗するスパイシーなものを避けて消化のよいものを。長風呂や運動のしすぎによる発汗も禁物です。

・クーラー大好きの人
　次は猛暑を避けて極端にクーラーの効いた部屋で過ごし、汗をかかなかった人です。クーラーは、体の表面は冷えて快適なようですが、その冷えで皮膚の表面が凍えて汗をかけなくなります。すると体内の熱を発散できず、体の中にムンムンと余分な熱がこもってしまいます。すると、体の中が熱い感じがする・喉が渇いて冷たいものをゴクゴク飲みたい・小便の色が濃い・イライラ・寝つきが悪いなど生じます。
　また、体内にこもった熱は体のエネルギーや潤いも奪うので、夏の疲れを助長します。まずは余分な熱を発散しましょう。紫蘇・白ネギは温める食品ですが、体表を開き体内の熱を発散するので、結果的に涼しさをもたらしてくれます。お薬では香蘇散や星火逍遥丸などが熱やイライラを発散してくれます。お風呂は長湯せず、体表だけを温め汗を流す程度にしましょう。エネルギーと潤い分を補給することもお忘れ無く。

・冷たいものの摂りすぎ
　最後に冷えたビールやお茶・冷たい麺類・お刺身など冷たいものをよく飲んだり食べたりした人です。暑さ対策に水分補給や涼をもとめることも大切です。しかし、体温より低いものは吸収が悪いので、ゴクゴク飲んでも渇きはとれません。却って胃腸が冷えて営養や潤い分の吸収が悪くなります。すると栄養不足の上に、代謝できない余分な水分が体に溜まり、体が重だるい・むくみ・食欲不振・軟便・下痢・めまいなどを生じます。胃腸を温め水分代謝を促す生姜・みょうが・エビ・こんにゃくなどを摂ると良いでしょう。お薬では、勝湿顆粒・星火健胃錠・星火健脾散などを使います。

　夏疲れを放っておくと、秋冬の体調に響きます。早めに対処しておきましょう。

　★メモ帳

【お薬の読み方】

・麦味参顆粒・・・ばくみさんかりゅう
・西洋人参・・・せいようにんじん
・天王補心丹・・・てんのうほしんたん
・香蘇散・・・こうそさん
・星火逍遙丸・・・せいかしょうようがん
・勝湿顆粒・・・しょうしつかりゅう
・星火健胃錠・・・せいかけんいじょう
・星火健脾散・・・せいかけんぴさん

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●連載17

口内炎は、からだのオーバーヒート！

中医学で考える口内炎
　ヒリヒリと痛む口内炎、生活に大きな支障はないけれど、飲み物がしみたり食事の時も口の中が気になって美味しく食べることができません。中医学では、口内炎の基本的な原因は「熱」と考えます。適度な熱は人が活動するのにエネルギーとして必要です。しかし、過剰な熱は火のように体を燃やして傷つけてしまいます。

　体に悪さをする熱の生じ方は２つです。車のオーバーヒートに例えてみましょう。１つは熱の過剰な生成によるものです。飲食の不摂生による熱、ストレスや怒りによる熱、カゼによる熱などがそうです。車でいうと、アクセルの踏みっぱなしで長時間運転したためにエンジンが焼けた状態です。

　２つ目は潤い不足による冷却力の低下です。老化、疲労、慢性病で体液が不足することによって現れる火照りやのぼせなどの熱がそうです。冷却水が少ないために、無理な運転はしていないのにエンジンが焼けてしまった状態です。治療には生活・食事などをチエックして、なぜ熱が出たのか探ることが重要です。

　また、口内炎と内臓のトラブルには密接な関係があります。口や唇は胃腸・心・肺の状態を現します。つまり、口内炎は熱によって胃腸・心・肺などが傷ついているサインです。

・熱の過剰生成による口内炎
　このタイプの口内炎は、急性で赤く腫れて痛みも激しい場合が多く、熱を取り除く治療を施します。

１）飲食の不摂生
　甘いもの・脂っこいもの、辛いものの食べすぎ、お酒の飲みすぎは余分な熱を生み、胃腸を傷つけます。胸焼け・口臭・便秘・臭い下痢など伴うことが多く、治療には胃腸の熱を取り除く星火温胆湯・黄連解毒湯などを使います。

２）ストレス
　我慢や怒りは気分をウツウツとさせ熱を生みます。この熱が心に影響すると、不眠・イライラ・目の充血など伴うことが多く、ストレスによる熱を冷ます加味逍遙散・柴胡加竜骨牡蠣湯などを使います。

３）カゼ
　頭痛・発熱・ノドの痛みなどカゼ症状を伴います。カゼによる熱を冷ます天津感冒片・涼解楽などを使います。

・潤い不足による口内炎
　このタイプの口内炎は、赤みや痛みは穏やかなものの、繰り返し発症し治りにくく、ほてり・のぼせ・ノドの渇き・めまい・耳鳴り・不眠・腰痛などの症状を多く伴います。治療には潤いを補うことにより熱を抑える瀉火補腎丸・天王補心丹などを使います。

　この他、赤みも痛みもないものの、治りにくく、繰り返す口内炎は、抵抗力がなく、皮膚・粘膜が弱い方に多く見られます。胃腸虚弱・疲れやすい・カゼをひきやすい・花粉症などの症状を伴う場合は、胃腸や粘膜を強化する補中益気丸・衛益顆粒などを使います。

　また、漢方薬以外で当店お勧めなのが、クマ笹エキス（商品名：ササヘルス　医薬品）です。どのタイプにも使え、傷ついた粘膜の修復と保護に働きます。ビタミン剤や軟膏など試してもなかなか治らない方は、内臓のトラブルかもしれません。先ずは生活や食事を見直し、体質改善に心掛けてください。

　★メモ帳

【お薬の読み方】

・星火温胆湯・・・せいかうんたんとう
・黄連解毒湯・・・おうれんげどくとう
・加味逍遙散・・・かみしょうようさん
・柴胡加竜骨牡蛎湯・・・さいこかりゅうこつぼれいとう
・天津感冒片・・・てんしんかんぼうへん
・涼解楽・・・りょうかいらく
・瀉火補腎丸・・・しゃかほじんがん
・天王補心丹・・・てんのうほしんたん
・補中益気丸・・・ほちゅうえっきがん
・衛益顆粒・・・えいえきかりゅう

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●連載18

今年はカゼをもらわない！

・カゼは早期発見・早期治療

　暦も立冬に入り日々寒くなってきました。「ゴホン！」と咳をする人やマスクをしている人もよく見かけます。カゼひきさんが増える冬には、家族の１人が外からカゼをもらってくると、家族が順番にカゼのキャッチボウルをしてしまうことがあります。小さなお子さんや受験生・妊婦さん・お年寄りをカゼから守るには、本人だけでなく、家族みんなが外からのカゼを「もちこまない」ことが大切です。

　学校や職場・人ごみの中へ出かけて、ノドがイガイガしたり、ボーっとして熱くなったりとあやしい症状が現れ「カゼをもらったかな？でも薬を飲むほどじゃないし…」と思ったことは誰でもあるはず。来てます！危ない！ここで対処するかしないかが、カゼを「もらう」か「もらわない」かの分岐点です。うがい・手洗いは大切な予防線で、何も症状が無い時は有効です。しかし、あやしい症状が現れ、予防線をカゼに突破されそうな時まではカバー出来ません。放っておくと、体調がイマイチの人や抵抗力が弱い子どもやお年寄りは、本格的にカゼをひいてしまいます。健康な人でも強力なカゼに襲われればカゼをひきます。

　そこで登場するのが「板藍根」（ばんらんこん）という生薬です。免疫力強化・抗菌・抗ウィルス・解熱・解毒といったはたらきに優れ、予防とともに予防線を突破されかかった時の早期治療にも抜群の効果を発揮します。中国の家庭や学校では、カゼが流行る時期に、板藍根を煎じたお茶を飲む・うがいや手洗いをするのが常識で、カゼの流行で学級閉鎖になることはないといいます。

　日本でも、そのエキスを抽出して手軽に利用できる「板藍茶」（ばんらんちゃ）と、レモングラスのハーブの香りが爽やかな「板藍のど飴」があります。我が家でも家族みんなで使っています。お出かけの前後に板藍茶で一口うがいをして、残りはゴックン、子どもの水筒にも板藍茶です。のど飴もノドが変だなと思った時にすぐ使えるよう、いつもポケットに入れています。カゼのシーズンはこれからです。学校・職場・病院・忘新年会・クリスマスやお歳暮の買い物でカゼをもらわないように、「うがい・手洗い」そして「板藍茶！」です。

　「それでもカゼひいたらどうするの？」という方、漢方薬局なら次の対策もあります。カゼの治療はひき始めが肝心。漢方薬でも速く良く効きます。初期症状に合わせて、天津感冒片、葛根湯、勝湿顆粒などを適切に使い分けます。カゼにかかりやすい人は、ふだんから衛益顆粒で粘膜を強化して抵抗力をＵＰすると良いでしょう。

　以上が予防・初期治療・本治療と3段構えのカゼ対策。カゼは万病のもと。板藍茶でカゼが入り込めない家庭にしましょう。当店では、来店のお客さまに、板藍茶と板藍のど飴のサンプルサービスを行っています。カゼとともにインフルエンザの対策にも心強い味方の板藍茶、ぜひこの機会にお試し下さい。

ばんらん茶・・・かぜ予防、うがい、手洗い　★メモ帳

【お薬の読み方】

・天津感冒片・・・てんしんかんぼうへん
・葛根湯・・・かっこんとう
・勝湿顆粒・・・しょうしつかりゅう
・衛益顆粒・・・えいえきかりゅう

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●連載19

花粉症の体質改善～からだの防犯しませんか？

　新年を迎えました。春の花粉シーズンの対策にはまだ早いと思うかもしれませんが、今回は、毎年つらい症状を少しでも軽くしたい人のための体質改善についてです。

　花粉症の人には、「皮膚・粘膜が弱い」とうい特徴があります。日常の生活でもこんな事が思い当たりませんか？

□　風邪をひきやすい
□　年中鼻がぐずぐずしやすい
□　のどが弱く、すぐ痛くなる
□　皮膚が弱くジンマシンなどが出やすい
□　前より寒がりになった
□　冷房や冷たい風が苦手
□　汗をかきやすい
□　もともと体温が低いほうだ

　これらの症状は、皮膚・粘膜が弱いため、外からの刺激を受けやすいと同時に、内にある熱エネルギーが放出してしまうことによって現れます。１つでも思い当たる人は、皮膚・粘膜が弱く、外からの刺激を受けやすいはずですから要注意！ほとんどあるという人は、もうボロボロです。あっという間に体を侵されてアレルギー症状を起こしてしまいます。

　自分の家の防犯で言えば、窓や玄関のドアに鍵がおらず、簡単に泥棒に入られ盗み放題の無防備状態です。ちゃんと防犯をすれば泥棒は入れず被害もでません。花粉による被害を出さないように、皮膚・粘膜を強化してからだの防犯をしましょう。

　中医学では、組織・器官の病気は、それを司る臓腑と密接な関係があるとしています。皮膚のごく表面は皮毛（ひもう）といい肺と関係があり、やや内側は肌肉（きにく）といい胃腸（脾）と関係があるとしています。すなわち皮膚・粘膜が弱いことでおきる花粉症の根本原因は肺と胃腸の虚弱にあるということです。肺も胃腸も体の内側に畳み込まれた皮膚と考えれば、納得できます。肺が弱いと同じ呼吸系の鼻・気管支も弱くなります。また、胃腸が弱いと体力・抵抗力ともに低下します。ですから、丈夫な皮膚・粘膜を作るためには、肺と胃腸の働きを強化します。

生体防御機能　「衛益顆粒」（えいえきかりゅう）は、肺と胃腸のはたらきを高め皮膚・粘膜を強化する生薬「黄蓍」（おうぎ）を中心とした処方で、花粉症や、カゼ・ぜん息などの予防によく用いられます。この他、「腎」の強化も大切です。腎（副腎などホルモン系も含む）は体温・免疫・ホルモンの調節などにも関わります。

　現代医学ではホルモン剤を投与するような病気の治療に、漢方では腎を強化するお薬を使用します。花粉症だけでなく、アトピー・ぜん息・低体温・不妊症発育不良・慢性疲労いう人は、腎のはたらきも強化することが大切です。

「双料参茸丸」（そうりょうさんじょうがん）、「参馬補腎丸」（じんばほじんがん）、「八仙丸」（はっせんがん）などから、自分に合うお薬を選んで衛益顆粒と併用すると良いでしょう。

　最後に、大事な生活の養生法も紹介します。過労・睡眠不足・胃腸を損ねる脂っぽいもの・冷たいものの飲食・寒い日の薄着などは抵抗力を弱めます。改善どころか、更に皮膚・粘膜を弱くします。花粉症に縁が無い人も注意しましょう。

　★メモ帳

【症状が現れた時の対応】

　皮膚・粘膜の強化はすぐにはできません。対症療法として良く使用する漢方薬などを紹介します。

■透明な鼻水が多い・・・小青竜湯（しょうせいりゅうとう）、苓甘姜味辛夏仁湯（りょうかんきょうみしんげにんとう）
■鼻づまり・・・葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）、鼻淵丸（びえんがん）、イーパオ
■目の痒み・・・天津感冒片（てんしんかんぼうへん）、涼解楽（りょうかいらく）、瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）
■頭がぼっとする・・・頂調顆粒（ちょうちょうかりゅう）、香ロゼア

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●連載20

燕人・ENGINE・・・第1回　たかが肩こり、されど肩こり

　「肩凝り＝血行が悪い」というのは皆さんの知るところ。凝る場所が肩というだけで軽くみられがち。でも、脳や心臓が血行不良だったらどうですか？脳凝りで脳梗塞、心臓凝りで心筋梗塞とゾッとします。肩が凝りやすい方は、自分は血行不良の体質と自覚しましょう。

　肩や首は、頭と体をつなぐ架け橋です。肩や首に凝りがあるという事は、首を絞められているのと同じです。放っておくと、慢性的に心臓から脳へ十分な血液が送れなくなり、頭痛・めまい・目の疲れ・耳鳴り・不安感・不眠などが現れます。逆に言えば、肩凝りの治療は、血行不良による症状の改善＋病気の予防になります。肩凝りが有ると無いでは大違い！早く治しましょう。

　血行不良の原因は様々ですが、主な原因は２つ。自分で凝る場所を触ってみましょう。

①肩にこぶのようなシコリがある、顔色がくすみやすい･･･ドロドロ血液の瘀血（おけつ）タイプ。血液をサラサラにして肩や脳の血流を改善したりするには冠元顆粒（かんげんかりゅう）がお勧めです。

②肩や首に筋張った薄い板が入った感じがする･･･血液（潤い）不足タイプ。血液不足で肩や首の筋肉がビーフジャーキーのようなバサバサです。強いマッサージをすると逆に痛めてしまいます。痩せ・めまい・目の疲れ・手足の冷えなどの症状を伴いやすいこのタイプには、血液を補う婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）を併用すると良いでしょう。

　肩凝りは「早く血行を改善して！」という体の訴えです。ちゃんと耳を傾けて下さいね。詳しい内容は、来週更新の当店ＨＰをご覧下さい。

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　肩や首は、頭と体の架け橋です。肩こりがあるということは、首を絞められているのと同じで、頭（脳）と体の連絡がうまくいきません。放っておくと、以下の２つの関連する症状を引き起こす可能性があります。

１．十分な血液を頭・顔・脳に供給できない
　頭痛、頭重、めまい、健忘、認知症、目の疲れ、耳鳴、不安感、シミ、くすみ
２．脳からの命令が全身に伝わらない
　手足のしびれ、悪心・嘔吐、生理不順、動悸、息切れ、自律神経失調症など

　肩凝りは血行不良の病気です。血行不良の原因は様々ですが、主だった原因をタイプ別の表にしました。自分の肩こりはどのタイプかチェックしてみましょう。

□　タイプ①・・・ドロドロ血液タイプ　瘀血（おけつ）　

　・肩こりの特徴・・・骨のようにコリコリと硬いしこりがある。
　・その他の症状・・・顔色がくすんでいる
　・おススメ方剤・・・冠元顆粒など

□　タイプ②・・・血液不足タイプ　血虚（けっきょ）

　・肩こりの特徴・・・シコリはあまりない。肩や首に筋張って、薄い板が入ったような感じがする。
　・その他の症状・・・顔色は白っぽい、手足が冷える、立ちくらみ
　・おススメ方剤・・・婦宝当帰膠、十全大補湯など

□　タイプ③・・・体液不足タイプ　陰虚（いんきょ）

　・肩こりの特徴・・・シコリはあまりない。肩や首に筋張って、薄い板が入ったような感じがする。
　・その他の症状・・・赤ら顔、手足がほてる、口や喉が渇く
　・おススメ方剤・・・杞菊地黄丸、天王補心丹など

□　タイプ④・・・急性冷えタイプ　風寒（ふうかん）

　・肩こりの特徴・・・冬の寒さ、強い冷房など、体を冷すことにより節々が強張る
　・その他の症状・・・悪寒、発熱
　・おススメ方剤・・・葛根湯など

□　タイプ⑤・・・エネルギー不足タイプ　気虚（ききょ）　陽虚（ようきょ）

・肩こりの特徴・・・過労、慢性病、老化などにより慢性的に肩が凝る。
　・その他の症状・・・動悸、息切れ、疲れやすい
　・おススメ方剤・・・麦味参顆粒、参馬補腎丸など

□　タイプ⑥・・・ストレスタイプ　気滞（きたい）

　・肩こりの特徴・・・緊張やストレスで悪化する肩凝り
　・その他の症状・・・イライラ、精神抑鬱を伴う
　・おススメ方剤・・・星火逍遥丸、四逆散など

　タイプ①
　ドロドロ血液（瘀血）タイプは、マッサージなどで揉むと緩和するものの、再発を繰り返します。先ず血行不良の原因となるストレス・運動不足・飲食の不摂生など生活・食習慣など見直しましょう。治療は血液をサラサラにして血行を改善すること。冠元顆粒などがお勧めです。

　タイプ②
　血液不足とタイプ③の体液不足のタイプは、どちらも潤い不足のタイプ。肩や首の筋肉がビーフジャーキーのようにバサバサです。強すぎたり長すぎるマッサージをうけると、かえって筋肉を痛めてしまいます。治療は血液や体液を補いながら、血行を改善すること。婦宝当帰膠や杞菊地黄丸などタイプ別に潤いを補いながら、冠元顆粒を併用すると良いでしょう。生活では、過労・心労のほか、パソコン・携帯メール・長時間の運転など目の使いすぎを控えましょう。目の酷使は血液を相当に消耗します。また、女性では生理中は血液が不足するので、めまい・頭痛・情緒不安など生じやすくなります。肩こりがあり、目が疲れやすい・生理になると体調が悪い人は、血液を補う必要があります。
　＊体液不足とは、血液も含めた人体で正常に機能する組織液が不足する事です。

　タイプ④
　冷えによる急性の肩凝りには、寒さを発散する葛根湯を使います。ただし、葛根湯は冷えによる肩凝りの応急手当に過ぎません。慢性の肩凝りには適さないので注意しましょう。

　タイプ⑤
　エネルギー不足では血液を力強く全身に送ることはできません。少し動いただけで息切れや動悸がするのは、肺は心臓の機能が低下しています。麦味参顆粒などで肺と心臓を補います。エネルギーが不足すると体を温めることができずに、血行が悪くなることがあります。これは冷え性や低体温の方に多く、参馬補腎丸や双料参茸丸のような熱エネルギーを補うタイプの漢方薬を使います。

　タイプ⑥
　ストレスは血液をドロドロにします。またストレスは血管を収縮させるので、二重に血液の流れに影響を与え、瘀血を作ります。若い人の突然死はこのタイプが多いようです。一日にたった数分でも良いですから、リラックスできる時間をつくるようにしましょう。治療には緊張を和らげる星火逍遥丸や四逆散などを、血液サラサラにする冠元顆粒と合わせて使います。

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●連載21

燕人・ENGINE・・・第2回　お肌も地球も噴火する

　春になってから、急にブツブツとできた吹き出物やニキビ。春は肌が作り替えられる季節なのに、強い風が吹き、肌を乾燥させて弱め、顔に付いたばい菌は炎症を起こしやすくします。

　漢方では、体にこもった「余分な熱」による皮膚の炎症と考えます。吹き出物は、火山の噴火と同じ。地下にこもったマグマの熱が噴火口から吹き出すように、体内に「余分な熱」が貯まると毛穴から吹き出します。熱は「上に昇る」性質があるので、体の上部にある顔や頭に熱が昇って吹き出ます。体内に熱がこもる原因は主に２つあります。

　①食事の不摂生：甘いケーキやお菓子、脂っぽいもの・辛いものを食べ過ぎると余分な熱が生まれ、この熱で血液が破壊されると腫れ物になります。更に便秘だと毒素を排泄できなくなり、こもった熱と毒が小さい毛穴から吹き出します。
　②ストレス：ストレスをため込むと熱を生じ、この熱が上昇するとのぼせにともない吹き出物ができることがあります。

　毛穴のお手入れも大切ですが、吹き出物の根本的な解決には、体内で生じた余分な熱を冷ます必要があります。漢方薬では、体内の熱を冷ましながらお通じを促し老廃物を排泄する「涼血清営顆粒」（りょうけつせいえいかりゅう）をよく使います。更に、原因にあわせて余分な脂分を取り除いたり、ストレスを発散する漢方薬を合わせて使用します。

　「肌は内臓の鏡」と言われます。お薬を飲むだけでなく、生活習慣も見直して体の中からきれいにしましょう。おまけの話は来週のホームページをご覧下さい。

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「春の吹き出物とニキビ」

　春という季節は、
　１．）強い風が肌を弱め、ばい菌による炎症を起こしやすくする。
　２．）肌が作り替わる季節で、体内のゴミが吹き出やすい。
　３．）環境の変化からストレスがたまりやすく、熱を生じやすい。

　ニキビ・吹き出物は、春に急に出るタイプから慢性化しているものまで様々あります。それぞれに適切なお薬や食材など取り入れて改善しましょう。

【１．急性タイプ】～春になってから急にブツブツ・パラパラと現れた、赤や白のニキビ。

■　赤いニキビ・・・余分な熱が胃や、体の奥深くこもって血液まで入り込んでいます。

　食欲旺盛・肉や脂もの・辛いものの食べ過ぎ・生理前にニキビがひどくなる・気持ちがイライラする・便秘気味・目が充血しやすいなど。

　涼血清営顆粒　＋　星火温胆湯・昌三仙　（飲食の不摂生が大きい場合）
　涼血清営顆粒　＋　星火逍遙丸・加味逍遙散　（ストレスが強い場合）

　おすすめ食材・・・セロリ・にがうり・大根・れんこん・どくだみ茶・ミント茶など

■　白いニキビ（白い粉を吹くような吹き出物）・・・余分な熱が皮膚・肺・体の上部にある。

　鼻や喉が弱く、乾燥感がある、辛いものや煙の刺激で咳が出やすいなど。

　清上防風湯・銀翹散・板藍茶など

　おすすめ食材・・・レタス・きゅうり・白菜・緑茶・葛きり・菊花茶など

【２．化膿タイプ】～赤や白のニキビが悪化して、腫れて膿となり痛み、黄色いニキビになる。

■　黄色いニキビ・・・余分な熱に「毒」が加わっています。

　ニキビは大きく腫れ、熱を持ち膿んでいる、オイリー肌で毛穴が大きくニキビ跡が残りやすい、便秘がひどい、怒りっぽい、顔がほてりやすい、脂分のものをよく食べる。

　瀉火利湿顆粒・黄連解毒湯・五涼華など　（＋涼血清営顆粒との併用も）

　おすすめ食材・・・トマト・豆腐・春菊・こんにゃく・ジャスミンティーなど

【３．慢性化タイプ】～年中、ニキビ・吹き出物を繰り返す人や、さわるとゴリゴリとしたしこりがある黒～紫っぽい色のニキビのタイプ。

■　黒ずんだニキビ・・・“瘀血”（おけつ）とよばれる「血液が汚れて、血の巡りが悪い」体質に根本原因があります。血行不良から老廃物が蓄積されるだけでなく、栄養分も補給できないので、ニキビがなかなか治りにくくなります。生理痛がある・経血にレバー状のかたまりがよく混じる、子宮内膜症や子宮筋腫・卵巣膿腫があるなど婦人病のトラブルが多い、歯ぐきや唇の色が黒っぽい、胃もたれやお腹にガスがたまりやすいなど。

　血の巡りを改善する「冠元顆粒」＋血液中の脂肪などの老廃物を掃除する「星火温胆湯」などを使います。

　おすすめ食材・・・わかめ・昆布の海藻類・ごぼう・アスパラガス・プルーン・はと麦茶など。

　＊注、瘀血によって黒ずんだ慢性のニキビとは違い、エネルギー不足で黒いニキビができるタイプがあります。

■　黒ニキビ・・・気（エネルギー）が不足した体質では、肌の修復や老廃物の排泄がスムーズにできません。また老廃物を外に出せても毛穴や汗孔の引き締めがちゃんとできないので、ばい菌に感染しやすくなります。エネルギー不足では炎症もおこりにくいので、赤くはなりにくいですがく、毛穴に汚れが溜まり黒ニキビとなります。

　疲れやすい・食欲不振・食後にもたれたり眠くなる人などは、気を補う星火健胃錠・帰脾錠・補中益気湯なども併用するとよいでしょう。

　おすすめ食材・・・ヤマイモ・鶏肉・豆類・イモ類・栗・えび・しいたけ・紅茶・ほうじ茶など。

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●連載22

燕人・ENGINE・・・第3回　コッソリさよなら、みず虫菌！

　水虫の人には嫌な梅雨。自分専用の足拭きマットにスリッパ。悲しくなります。痒みはツライし、周りからは「うつさないで！」と避けられます。治そうと薬を使っては再発を繰り返す。ここまで、あなたが水虫に好かれる原因は、あなたのその体質にあります。水虫菌はどこにでもいますが、誰にでもうつるわけではありません。ジメジメが大好きな水虫菌は、居心地のよい人を選びます。

①ジメジメ体質の人
　胃腸が弱い方は、胃腸の水分代謝が悪く、もたれ・下痢などを引き起こすだけでなく、全身の水分代謝も悪くなり、水虫菌も繁殖しやすくなります。舌に厚い白い苔があるのは水分代謝が悪いことを示しているので要注意です。

②皮膚粘膜が弱い人
　皮膚・粘膜は病気の侵入を防ぐバリアです。水虫が繁殖する時は多くの場合、抵抗力が弱まっています。そこで水虫菌は簡単に侵入し、繁殖します。カゼをひきやすい・汗をかきやすい・肌が弱い・すぐ疲れるという方は要注意です。

　漢方では、外用に「華陀膏」（かだこう）という軟膏を使います。痒みを和らげ皮膚の新陳代謝を促して奥の水虫を追い出します。足の踵など硬い部分の治療では、痒みが消えても3ヶ月ほど根気よく塗り続けることが必要です。そして内服薬で、体質改善を行います。水分代謝を良くするには「勝湿顆粒」（しょうしつかりゅう）を、皮膚・粘膜を強化するには「衛益顆粒」（えいえきかりゅう）などを使用すると良いでしょう。養生では、胃腸に負担をかける冷たいもの・脂もの・水分の摂り過ぎに注意です。

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　水虫に好かれる体質

　中年男性の病気のイメージが強い水虫ですが、最近では革靴や蒸れやすいブーツ・パンストの普及によって女性でもかかる人が増えています。治療のポイントは、水虫菌は皮膚の深い場所にまで入り込むので、痒みが消えても根気よく治療することと、梅雨の湿気など季節の影響を考えながら、水虫に好かれる体質を治すことです。

　水虫に好かれる人（体質）をいくつか紹介します。タイプ別に対処しましょう。

①胃腸の水はけが悪い人
　コラムで紹介したジメジメ体質です。
　体が冷え気味で冷たいものなどで下痢しやすい人は、勝湿顆粒など。
　口が苦い・便が臭う・体が熱っぽい人は、星火温胆湯・瀉火利湿顆粒など。

②皮膚・粘膜が弱い人
　体表のバリア（抵抗力）が弱いので水虫に侵入されやすいタイプ。
　すぐ疲れる・汗をかきやすい・カゼをひきやすい・花粉症があるなど。
　皮膚・粘膜を強化する衛益顆粒がおススメです。

③血行が悪い人
　瘀血（おけつ）と呼ばれる血液ドロドロタイプでは、手足など末梢の血行不良を生じます。すると、皮膚の新陳代謝が悪くなるので、免疫が発揮できなくなり、水虫がなかなか治りません。
　顔色がくすんでいる・首や肩の凝り・頭痛・足が冷たい・生理痛など伴う人は、血液をサラサラに改善する冠元顆粒などを併用すると良いでしょう。

　日々の養生は、治療の効果を上げるのに重要です。

①暴飲暴食を避ける
　胃腸の働きを損ねないように、脂っこいもの・甘いものを食べ過ぎない、冷たいもの・水分・生ものなどを控えましょう。

②湿気の多い環境や、冷房など人工の環境を避ける
　水虫菌は湿度の高い環境も好みます。冷房が強いと代謝が低下して血行が悪くなるので、水虫もなかなか治りません。

③患部は清潔にして、乾燥させる
　マットやスリッパは頻繁に洗い、日光で十分に乾燥させましょう。通気性の良い靴や、サンダルを選ぶことも重要です。

④部屋をきれいに掃除する
　水虫（白癬菌）は角質のケラチンを栄養源にしています。ケラチンを多く含む皮膚・爪・毛などがあると水虫はのびのび生きていけます。お部屋はキレイに！

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●連載23

燕人・ENGINE・・・第4回　えっ、胃腸が弱いとふとっちゃう？！

　ダイエットをしてもなかなか成果が現れなくて悩んでいませんか？実は肥満には２つのタイプがあり、ダイエット方法も違います。

A栄養過多のタイプ
　このタイプの方は、食事量をコントロールして、運動もすれば上手くダイエットできます。

B代謝が悪いタイプ
　このタイプの方は胃腸が弱く老廃物が排泄されずに体に残ってしまい、ふとり（むくみ）ます。

　「えっ、ふとっているのに、胃腸が弱い？」と思うかもしれませんが、胃腸は食物から栄養を取り入れるだけでなく、老廃物（ゴミ）を排泄する器官でもあります。もし、胃腸の弱い人がAの人と同じダイエットをして必要な栄養を摂らないと、胃腸はさらに弱り、ゴミを排泄する力を失って体にため込んでしまいます。疲れやすい・浮腫やすい・ぽっちゃり体型・便秘や下痢しやすいという人は要注意。また、カロリーを減らそうと水やお茶・果物・サラダのような生ものや冷たいものばかり摂っていると、胃腸を冷してしまい脂肪が燃やせません。体力も低下して、十分な運動を行うことさえできなくなり、ますますふとってしまいます。

　対策は、胃腸を強化し、熱エネルギーを補うことです。生ものや冷たいものは控え、良く噛んで食べましょう。鶏肉は体を温め筋肉を付けるのにも有効です。胃腸が元気になると筋肉や血液が作られ、代謝が活発になるので体のゴミも減ります。漢方薬では、胃腸を強化する香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）や、体を温める参茸補血丸（さんじょうほけつがん）などを、代謝の悪い体質にあわせて使います。

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　代謝の悪いタイプいろいろ

　コラムであげた胃腸虚弱のほかにも、代謝の悪いタイプがあります。

①胃腸虚弱のタイプ
　特徴・・・疲れやすい。むくみやすい。あまり食べないのに太る。
　処方・・・香砂六君子湯（こうしゃりっくんしとう）、防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）など。

　胃腸は栄養を吸収するだけでなく、老廃物を排泄する器官でもあるので、胃腸が弱いと老廃物をため込んでしまいます。また、新陳代謝を活発にするには熱エネルギーが必要で、それを補充しているのが胃腸です。胃腸が丈夫でないとこうした働きができなくなります。

②ストレスによるタイプ
　特徴・・・お腹が脹り、ガスが出ると楽になる。我慢することが多く、ストレスをため込んでいる。
　処方・・・開気丸（かいきがん）など。

　ストレスは胃腸の働きに悪影響を与えるので、これも肥満の原因になります。ストレスを発散するのは「肝」です。肝には胃腸の消化吸収を助ける働きもありますが、ストレスを受け続けるとこれが出来なくなるので代謝が悪くなります。

③血液不足のタイプ
　特徴・・・顔色が白く、乾燥肌。手足が冷える。肌に青白い血管が浮いている。立ちくらみなどの貧血様の症状。髪がパサつく。
　処方・・・婦宝当帰膠（ふほうとうきこう）、参茸補血丸（さんじょうほけつがん）など。

④血行不良のタイプ
　特徴・・・顔色がくすんでいる。頭痛・肩こりなどがある。体が硬い。皮膚に血管が浮き出ている。
　処方・・・冠元顆粒（かんげんかりゅう）、血府逐瘀丸（けっぷちくおがん）

　③、④のように、血液が不足していたり、サラサラと流れていなければ、老廃物を洗い落とすことができず体にため込んでしまいます。また、血液の状態は肌に現れますので、美容面にも影響してきます。

　老廃物をきれいに洗い落とすには、①血液が十分にあり、②サラサラ流れる、この２つが同時に必要です。

　女性は生理・出産など血液に関わることが多いため、血液不足による血行不良を生じたタイプが多くみられます。その場合には、血液を補う薬と血行を改善する薬を併用します。

　代謝が悪い体質や原因には、以上の他にもいろいろタイプがあります。ダイエットをしても結果が出ないという方は、まずは自分の肥満のタイプと体質はどうなのか、漢方の薬局・専門家に相談してみて下さい。

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●連載24

燕人・ENGINE・・・第5回　スイカ・梅干で暑気払い！

　蒸し暑い日が続きますが、いい汗かいていますか？中国の古い教えでは、「夏はしっかり汗をかいて、１年分の体のゴミを排泄する季節」と言われています。暑いからと言って、エアコンばかりでは体が冷え、汗がかけず老廃物がたまってむくみやすくなります。その上、ジュースやアイス・冷たいお茶を摂ってばかりでは、汚い水があふれ、胃腸は冷えて食欲がなくなり、栄養を吸収できなくなり、夏バテしてしまいます。

　そんな時はどうしたらいいのでしょう？まず汗と尿から余分な熱と汚い水分（老廃物）を取り去りましょう！汚い水を取り除いたら、新鮮な潤い分を補いましょう！このようなはたらきに優れているのが、夏が旬のスイカ・メロン・きゅうり・トウガンなどのウリ類です！！

　しかし、いくら発汗が大切とはいえ、ダラダラと汗が止まらないと、必要なエネルギー成分まで失ってしまいます。適度な発汗の後は引き締めが大切。そこで梅干の出番です。梅干を食べると口がすぼむように、酸っぱい味には「引き締める」という働きがあるので、梅干は汗の出すぎを抑えます。また、梅干を食べることを想像するだけで口の中が潤ってくるように、酸味は潤いを生じます。他にも胃腸の働きを整え、疲労回復、食あたりの予防にもなります。

　漢方の基本は食養生。お薬に頼る前に、季節の恵みをいただきましょう。その上で、胃腸が弱って、水分代謝が悪くなっている方は勝湿顆粒（しょうしつかりゅう）、エネルギーと潤い不足で、とにかく疲れてどうしようもない人は、麦味参顆粒（ばくみさんかりゅう）を服用すると良いでしょう。

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●連載25

燕人・ENGINE・・・第6回　髪、つややかに美しく！

　秋に入り、そろそろ夏の疲れが顔を出すころ。ふだんからパサつきやすい髪が、夏の強い日差しを浴びてバッサバサ、なんて人はいませんか？髪は体の一部で、例えると大地に生えた植物のようなもの。植物は土からの栄養も根で吸収しないと枯れてしまいます。天然素材のシャンプーなど外からのケアも大切ですが、体の中も考えてみましょう。ツヤのある黒髪には２つの要素が必要です。

①　十分な血液
　漢方では、髪を血余（けつよ）と言い、血液の余りと考えます。無理なダイエット・睡眠不足・悩み事・パソコンで目の酷使などは血液を消耗し、立ちくらみ・めまい・手足の冷え・目の疲れ・肩こり・生理痛など生じます。更に、髪にまわす余りが無くなると髪がパサつく・細くなる・抜け落ちる・白髪などが現れます。女性は月経・妊娠・出産・授乳などで血液を消耗するので、髪がダメージを受けやすくなります。黒ゴマ・クコの実・クルミ・ヤマイモ・ひじき・ワカメなど髪に良い食品を摂りましょう。漢方では血液を補う「婦宝当帰膠」（ふほうとうきこう）などがお薦めです。

②　ホルモン
　漢方では、髪をつかさどる臓腑は、腎（ホルモン系も含む）と考えます。腎が衰えるとホルモンの分泌が低下して、白髪・薄毛・脱毛などを生じます。腎のパワーは年齢とともに落ちてくるので、ある程度の年齢になっての白髪や薄毛は自然な事です。しかし、まだ若いのに白髪が増えるなど年齢に不相応な場合には、腎のパワーが落ちて老化症状が進んでいます。「参茸補血丸」（さんじょうほけつがん）・「首烏片」（しゅうへん）などで腎の働きを強化します。

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　頭皮がベタベタする人

　髪のパサつきは、血液やホルモンなど必要なものが足りないと生じるわけですが、不要なものが溜まってのトラブルに頭皮のベタべタがあります。長く放っておくと抜け毛などの原因になるので、こちらも早めに予防しましょう。

　体に余分な水分がたまったり、熱がこもることで、頭皮の脂が増えて髪がベットリします。食べ過ぎ・飲みすぎはしない、スナック菓子やチョコレートなども控えましょう。お薬では、瀉火利湿顆粒（しゃかりしつかりゅう）・星火温胆湯（せいかうんたんとう）など。

　また、代謝の低下も原因になります。頭皮のべたつきは、比較的中高年に多い症状です。中年太りのメカニズムと同じように、体内の脂肪を燃やすエネルギーが低下すると、老廃物（ゴミ）がたまって皮脂が増えます。脂肪のとり過ぎに注意するとともに、体質に合わせたお薬を選んで代謝を高めると良いでしょう。

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